B L O G

Immun - Booster 

schnell selbstgemacht:


Orangenschalen und Apfelessig 

1 größeres Gefäß füllen mit Orangenschalen und Apfelessig
Für 4 - 6 Wochen dunkel stellen.
Jeden Tag 1 - 5 Pipetten entnehmen und trinken.


Wir kennen meist den Apfelessig, der ein wahres Wunderelexier sein soll. 
Er sorgt für straffe Haut, glänzendes Haar, soll beim Abnehmen helfen und die Immunabwehr unterstützen.
Die Orangenschalen darin sind ein Meister des Vitamin - C.
Los geht´s 😊

Orangen, Mandarinen, Zitronen....

Her damit 🙃🙃🙃

Schalen von frischen Bio-Orangen sind viel zu schade zum Wegwerfen!


Herrlich duftende Orangenschalen:
Im Winter zählen Orangen zu den beliebtesten Obstsorten. Dazu enthalten sie noch viel Vitamin C.

Vitamin-C-Pulver:

Alles gut unter heißem Wasser waschen, gerne auch mit Natron.
Die Früchte schälen, das "Weiße" oder kleine anhaftende Fruchtstückchen dürfen mittrocknen.

Die Schalen schonend trocknen.

 Zerkleineren Sie die getrockneten Mandarinen- oder Orangenschalen mit einem Mixer oder in einer Küchenmaschine so lange, bis sie pulverisiert sind. Das so gewonnene Vitamin-C Pulver können Sie über Ihr Müsli streuen oder hin und wieder einen Löffel pur essen, um das Immunsystem zu stärken. Es eignet sich auch hervorragend für einen Tee. Schon 1 Tl. von dem Pulver in einer größeren Tasse mit heißem Wasser, ist eine kleine Vitaminbombe zwischendurch.

Tipp der Woche:

Ballaststoffreicher Erdbeer-Bananen-Smoothie 

 1 Tasse Mandelmilch 

1 Tasse gefrorene Bio-Erdbeeren 

1 Bio-Banane 

¾ Tasse gefrorene oder frische Ananas 

¾ Tasse gefrorene oder frische Mango 

2 Esslöffel Bio-Hanfsamen 

1 Messlöffel Bio-Super-Ballaststoffe 

1 Messlöffel Bio-Superprotein 

Ein paar Eiswürfel


Anleitung: 

 Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind. Mit Hanfsamen bestreuen, um zusätzliche Knusprigkeit und herzgesunde Omegas zu erhalten. 
 
Möchten Sie noch mehr Leckereien? Machen Sie eine Smoothie-Bowl daraus! Geben Sie den Mix in eine mittelgroße Schüssel und garnieren Sie ihn mit etwas Müsli, rohen Nüssen, frischen Erdbeeren oder anderen Zutaten Ihrer Wahl. Guten Appetit! 

 Das Gute darin: 

Die Banane liefert eine Menge Kalium (422 mg), um den Elektrolythaushalt aufzufüllen. Leckere Erdbeeren, Ananas und Mango sorgen für einen kräftigen Geschmack, viel Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems, Antioxidantien gegen die Alterung und gesunde Ballaststoffe. 

 Eine halbe Portion (ein Messlöffel) Organic Super Fiber liefert zusätzlich 3,5 g Superfood-Ballaststoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit und der Verdauungsentgiftung. Diese kornfreie Mischung enthält außerdem Präbiotika, ein Probiotikum und pflanzliche Enzyme zur Unterstützung des Darmmikrobioms, damit Sie sich optimal fühlen. 

Dank einer Kugel Bio-Superprotein erhalten Sie außerdem einen Schub an pflanzlichen Proteinen, unter anderem aus Erbsen, Hanf und Quinoa. Außerdem enthält diese soja- und milchfreie Mischung Bio-Omegas und MCTs für lang anhaltende Energie, und das alles mit einem köstlichen Vanillegeschmack. 

 

Das Rezept wurde von Nick Troutman kreiert, einem Weltmeister-Athleten, Wildwasser-Kajakfahrer und Meister des abenteuerlichen Lebens. Sie können Nick für gesunde Tipps und Inspiration auf Instagram folgen.

( Originaltext und Bild von: http://shantisan.thegoodinside.com )